قدم اول
فیبر متناسب با تحمل، حرکت روزانه و مایعات کافی می‌توانند کمک کنند. محدودیت مایعات در بیماری قلب و کلیه باید رعایت شود.
خوددرمانی نکنید
اگر یبوست ادامه داشت، انتخاب ملین را با درمانگر بررسی کنید؛ افزایش شدید فیبر برای همه مناسب نیست.
چه زمانی فوری است؟
درد شدید، استفراغ یا ناتوانی در دفع گاز را یبوست ساده فرض نکنید و سریع بررسی کنید.
نکته مهم
این مطلب آموزشی است، نه نسخه یا تشخیص فردی. میزان فایده و خطر به دارو و وضعیت شما بستگی دارد. مجوز FDA مربوط به آمریکا و فرآورده مشخص است و به‌تنهایی مجوز یا کیفیت یک برند در ایران را تأیید نمی‌کند.